腰歪了恢复的时间，先要根据腰歪的原因来判断。如果是腰肌劳损引起的腰部向一侧歪，通过积极的对症治疗，同时改善不良的生活方式，恢复的时间是在2-3周左右。
如果要是因为腰椎间盘突出引起的腰椎的代偿性侧弯，通过保守治疗时间恢复的时间会更长，一般积极的保守治疗，包括睡硬板床，同时使用一些营养神经的药物和治疗神经性疼痛的药，恢复时间在一个月左右。严重的腰椎间盘突出引起的代偿性侧弯，要进行手术治疗才可以彻底的解决腰歪的情况。
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