增强睾丸激素的天然方法
1、洋葱和大蒜
洋葱和大蒜可以帮助您制造更多更好的精子，两者都会触发人体产生睾丸激素的水平，并且含有高水平的天然植物化学物质，称为黄酮类化合物，可保护您的小蝌蚪免受伤害。
2、蛋白质
瘦牛肉，鸡肉，鱼和鸡蛋、豆腐，坚果都富含蛋白质，如果吃的蛋白质不足，也会导致精量不足，欲望减少。
3、鱼肉
鲑鱼，金枪鱼和鲭鱼等富含维生素D，是天然的睾丸激素助推器，因为它在激素产生中起关键作用。
4、菠菜
富含镁，这种矿物质阻止蛋白质与睾丸激素结合，其中杏仁、腰果和花生也富含镁。
5、生蚝
富含锌，这种矿物质可以帮助您的身体制造睾丸激素，还能增强您的免疫系统。
6、石榴
可以降低压力激素（例如皮质醇）的水平，从而有助于提高包括睾丸激素在内的性激素的水平，而且还可以降低您的血压并使您的心情更好！
7、戒酒
酒精可能会使人体激素系统的明显紊乱，酗酒者的睾丸收缩，女性荷尔蒙激素水平较高。
8、使用玻璃而非塑料
双酚A（BPA）是一种化学物质，存在于某些塑料，易拉罐和其他食品包装中，它可能会干扰激素制造过程。
9、肌肉锻炼
将锻炼集中在肌肉上，力量训练会增加您的睾丸激素。
10、获得足够的睡眠
入睡时，身体会产生睾丸激素。如果您只有5个小时的睡眠时，白天的睾丸激素水平可能会下降15％。
