拉筋能长高吗

拉筋属于一种简单的运动，适当的运动对于机体长个有利，所以拉筋可以促进孩子长高。

个子的高矮与遗传因素和环境因素密切相关，父母个子高，孩子的个子就高。环境因素包括饮食合理、充足的睡眠、适当的运动、良好的心情，都有助于孩子的长高。饮食的平衡在目前情况下一般不会有太大的问题，主要是睡眠，正常情况下生长激素在晚上十点钟左右，在孩子熟睡的状态下分泌达峰值。如果这时患者没有睡觉，生长激素的分泌量就会下降，会影响孩子的长高。适当的运动，尤其是户外运动可以使骨骼肌对骨头有一些刺激，使成骨细胞的活跃性增强。拉筋也属于一种简单的运动，可以刺激骨膜成骨细胞的生长，最好有一些户外运动，加上充足的睡眠、正常饮食，一般来说孩子都可以健康成长。

对于生长发育的孩子来说，运动时应注意避免做肌肉训练及无氧运动，可以拉伸脊背，推荐吊单杠，也可以压腿，把腿筋拉得更有柔韧性，有利于长高。