高钙牛奶含有钙多，补钙最好。牛奶含有丰富的矿物质，比如钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼，而且钙、磷的比例适当。牛奶也含有蛋白酯，100g牛奶含有100mg的元素钙，是钙良好的食物来源。由于钙、磷的比例适当，利于人对钙的吸收。同时牛奶富含多种维生素，也可以促进钙的吸收。
在牛奶当中加钙的高钙牛奶，含钙更丰富。如果补钙选择高钙奶，吸收更好，更能满足人体的需要。但是如果存在着高脂血症、高血糖，尽量选择无糖的，像酸奶、低脂牛奶或脱脂牛奶，避免对血糖或血脂的影响。
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