眼睛缺少叶黄素会怎样

叶黄素主要是能够吸收有害的蓝光，然后清除一些致病的自由基，所以缺乏叶黄素之后人体的抗氧化能力就下降，就会出现眼部的干涩、视物模糊、黄斑变性甚至青光眼等等，所以平时应该经常补充一些叶黄素。比如吃一些富含叶黄素的食物，像南瓜、辣椒、芒果、柑橘等等，里边都含有这个叶黄素酯，叶黄素酯就是叶黄素的前体，所以经常吃这些食物就能够起到补充叶黄素的作用。还有现在市场上能够买到很多叶黄素的产品，就是提炼出的叶黄素片，也可以每天吃1-2片，这样也能够补充叶黄素。除了叶黄素之外，其它的营养也要均衡，比如碳水化合物、蛋白质、维生素等等也需要定期补充，不能缺乏营养。叶黄素也一样，也是要定期的补充，不能够缺乏，特别是中老年人。所以可以在年龄大的时候，买一些叶黄素的产品来补充身体所需的叶黄素，来增加人体的抗氧化的能力，这样就不会出现眼干、眼涩、模糊、黄斑变性等等病变。