身上的肉很松很软，首先要考虑是否是受到年龄因素影响，年龄越大，肌肉老化很常见，肌肉很松软。另一个最常见的原因就是长期缺乏锻炼引发的异常症状，长期不运动导致了脂肪多、肌肉少，平时可以多做些运动，一周做3-5天的有氧运动，例如跑步、游泳、踩单车、跳绳等。每次持续30分钟以上，然后一周才做2-3次的力量训练，如哑铃、器械等训练。
另外，不合理的饮食结构，过多的使用脂肪的食物，导致脂肪堆积也会引起肌肉松弛，这就需要合理的膳食，减少脂肪的摄入，并且要注意对蛋白质的摄入。也有可能是体内的胶原蛋白过多流失导致的肌肉松软症状，想要提高肌肉的紧实度，就要加强身体锻炼，多吃高蛋白的食物补充人体所需的营养物质。
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