体质偏寒人群应摄入偏热的食物和偏温补的药物，如：
1、偏热食物：从食物温度而言应选择温热食物，从食物种类而言应选择阳性食物，比如牛肉、羊肉等。还可选择部分热带水果，包括榴莲、桂圆等，有助于调理人体阳气。此外可适当摄入香辛料或者调味品，比如辣椒、小茴香、肉桂等，有助于人体阳气生成；
2、偏温补药物：以助阳药物为主，比如金匮肾气丸、右归丸，均属于补肾阳的药物，适当服用有利于人体阳气恢复。
此外，体质偏寒者适当进行体育运动也有助于补充人体阳气。
