学会这几招，再也不怕熊孩子晚上不肯睡觉！

如何更好地哄孩子睡觉，这是每个妈妈的必修课。孩子的最佳睡眠时间是晚上9点-10点，当孩子晚上开始能睡一个整觉时，妈妈应该给孩子调整睡眠时间，养成良好的生活习惯。晚睡不利于孩子的身体健康，甚至还会影响孩子成长。生长激素夜间分泌旺盛，经常晚睡晚期不利于生长激素的分泌，也不利于身体机能的调节。晚睡一定程度上还会影响孩子的智力发育。

睡觉之前，让孩子看动画片，这会让孩子的神经元一直处于兴奋状态，无法入睡。睡前一小时，就要给孩子营造一个安静的坏境，吵吵闹闹反而会激起孩子的好奇心。

如何哄熊孩子睡觉?

1、营造良好的睡眠环境

首先，要为孩子安排一个光线柔和、温度(22.C-24℃) 湿度 (60％-65％) 适宜、安静温馨的卧室，还要孩子准备舒适暖和有围栏的小床。晚饭及临睡前要保持安静的氛围，给孩子安排轻松宁静的活动。

2、帮助孩子养成规律睡眠

睡眠习惯是可以锻炼的。一般晚上九点就不要再和孩子玩耍，让孩子提前进入睡眠的环境，电视关小声或者关掉，保持安静，可以适当地放点轻音乐，或者读故事给他听。

3、洗澡助睡

通常，每天晚上在差不多的时间，观察宝宝的精神状态，如果他有点困了，给他洗个热水澡，洗完直接抱上床，给他喝奶，然后关掉房间的灯，并且和他一起躺在床上，轻拍他的背，宝宝很快就能入睡。

4、应对夜间小哭小闹

宝宝半夜醒来，一般开始的时候都是哼唧哼唧的，妈妈可以先不要理他，可以先尽量哄他入睡，让宝贝逐渐学会抵抗饥饿，学会忍耐。

一旦到他大哭生气了，那很有可能是饿了，可以给宝宝喂点奶。千万不要宝宝一有动静就去哄，这会造成宝宝的依赖。适当“狠狠心”对宝宝养成良好的睡眠习惯还是有好处的。

错误做法：家长抱着婴儿边拍、边摇、边走地催其入睡是一种很不好的习惯，小儿往往在妈妈怀里睡得很熟，放在小床上就睁开眼睛哭闹。与父母同床睡，吸吮着母亲的乳头或奶嘴，边哺乳边入睡更有造成婴儿窒息的危险。

温馨提示：孩子偶有入睡困难，或哭闹不息，不肯睡下，则要认真仔细查清原因，是否发热、鼻塞或腹部不适等患病情况，是否衣服过紧、被子太厚、肚子饿了、尿布湿了等等，也可能白天活动过度兴奋， 心情不好等等都能诱发睡眠障碍。

清楚了孩子入睡困难的原因后就应针对原因加以矫正或治疗。父母也不应过分焦虑紧张，要耐心对待孩子的睡眠障碍，切勿急躁粗暴，既要严格正确地给孩子立规矩，又要使他愉快地克服不良睡眠习惯。