出现颈肌劳损，避免颈部的剧烈活动，注意局部的保暖，不要受凉，不要突然的转头，避免长时间的低头伏案工作、长时间的低头看电脑、玩手机，可以给予局部的理疗、热敷、中药熏洗，舒筋活血，缓解颈部肌肉的痉挛状态，减轻劳损的症状，可以外用氟比洛芬巴布膏消炎镇痛或者口服双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物辅助治疗。
如果短期之内颈肌劳损的症状没有任何的改善，病情在进行性的加重，严重的影响到正常的工作和生活，及时的去正规医院就诊，选择更加合理的治疗方法，让颈肌劳损的症状得到及时有效的缓解。
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