白天不自觉地将牙咬紧是怎么回事

白天不自觉将牙咬得紧紧的，称为日间磨牙或者紧咬牙，是口腔副功能的一种。

紧咬牙最常见的病因是精神、神经因素，有紧咬牙不良习惯的病人，往往精神方面会有紧张，甚至严重的可以达到抑郁。病人在工作和学习过程当中常会遇到困难或者不良的生活事件，使精神上处于紧张状态，精神紧张以后会使口颌肌肉也处于紧张状态，也就是在正常不需要发力的情况下也会使劲，肌肉使劲后会使牙紧紧的咬住就出现了紧咬牙的现象。如果出现了日间紧咬牙的现象，建议尽早到正规医院的口腔科进行检查，查看口和周围是否有问题。如果没有问题，病人就要到精神科或者心理科进行治疗。

患者在情绪紧张将牙咬紧时，可以选择空气清新、四周安静、光线柔和的地方，选一个舒适的姿势，将注意力分散到其他地方。也可以活动一下身体，深呼吸后慢慢呼出，放松肌肉。