怎样缓解小腿肌肉酸胀

小腿肌肉酸胀，根据病因常见缓解方法如下：

1、劳累劳损：从事重体力劳动所造成的小腿肌肉酸胀，由于体内大量酸性代谢产物在小腿肌肉蓄积，会诱发局部酸胀不适，造成血管扩张、液体渗出。患者需要注意休息，减少活动量，需要卧床把腿适度抬高，同时可以进行局部理疗，比如热敷、烤电、光线照射以扩张血管，加快代谢产物排泄。另外可以多喝水或碳酸碱性饮料，有利于碱化血液、中和酸性代谢产物，从而缓解局部酸胀的症状；

2、血管病变：患者本身可能有脉管炎、静脉曲张、静脉血栓等，可到医院血管外科就诊。通过血管病变情况和程度选择进行治疗，需要穿弹力袜或应用溶栓药，并限制活动，必要时需要用溶栓技术，或使用滤器把血栓取出、溶解；

3、退行性改变：比如骨性关节炎，会诱发小腿肌肉酸胀，尤其是膝关节骨性关节炎，此时要积极治疗原发病，注意保护关节不能劳累、磨损，用氨基葡萄糖类药物或活性维生素D3，以及钙片，修复损伤的骨质；

4、腰椎间盘突出：注意不能腰部过于劳累，不能长时间久坐，需要马上休息，可以做牵引、按摩、理疗，最好做医学相关检查，比如X线、CT、磁共振，明确损伤程度。如果椎间盘突出比较严重，可能需要手术治疗；

5、受凉、受潮：尤其在夏天未注意保暖，长时间把腿暴露在外面吹空调、电扇，会出现肌肉酸胀。此时要注意保暖，不能受凉，如果出现受凉后酸胀，需要局部做理疗、热敷改善循环，促进症状消退。如果局部酸胀疼痛比较严重，可以用非甾体类的消炎阵痛药物，比如塞来昔布、依托考昔，以缓解症状。