孕妇可以吃蕨根粉，蕨根粉含有大量微量元素，比如有铁、硒、钙等，可以预防孕期微量元素缺乏，有助于宝宝发育。另外孕期容易出现缺铁性贫血，吃蕨根粉可以预防孕期贫血。孕期最好定期检查血常规，如果贫血严重，可以合理服用阿胶补血，同时建议多吃补血的食物，比如猪肝、蛋黄。
同时建议多吃含叶酸高的食物，如菠菜、西红柿、胡萝卜、石榴、葡萄等，叶酸可以补血，还可以预防胎儿畸形，孕期最好不要接触X射线，也不能在孕期乱吃药物，以免引起胎儿畸形。
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