手里面隐隐作痛，有以下缓解方法：
1、注意局部有没有红、热、肿胀，如果排除感染，这种情况缓解需要暂时减少活动，特别是减少手指、手腕活动。
2、可以局部热敷，可以用小热水袋或者热毛巾热敷，还可以烤灯，热水袋外面要包裹毛巾，热敷可以减轻疼痛，促进血液循环，减轻炎症物质积聚。
3、可以贴膏药和用外敷药物，如奇正消痛贴或者外用云南白药喷雾剂。
4、如果疼痛比较明显，可以口服非甾体类消炎镇痛药物，如西乐葆，中成药也有缓解疼痛的作用，比如复方伤痛胶囊，这些药物是针对肌肉紧张筋膜炎治疗。
5、注意休息，如果有红、热、肿胀或者皮温增高，需要检查清楚，对症抗感染治疗才能缓解。
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