人体在不同年龄阶段所需睡眠时间不同，比如刚出生的婴儿，大部分处于睡眠状态，一天中睡觉时长可达到20-22个小时，儿童期需要12个小时，青少年相应减少，在8-9个小时，到成年期需6-8小时。
如果长时间睡眠超过10个小时，可能会造成以下影响：
1、睡眠节律紊乱：机体有正常的昼夜规律，长时间睡眠超出10个小时，造成白天睡眠时间较长，反而导致夜晚不容易入睡，出现晚睡情况，也会对正常生活造成影响；
2、身体衰弱：人体活动时心跳、血液循环会相应加速，能够增加心肌排血量，休息状态下排血量下降，收缩力也减弱。可能会破坏心脏本身的收缩、跳动频率，活动时容易出现心慌气短、易喘、劳累等现象；
3、神经系统影响：睡眠时间过长，神经中枢更多的处于一种抑制状态，可能在清醒起床后患者自觉头部昏沉，精力也不旺盛；
4、记忆力减退：睡眠时间过长，脑部细胞活性下降，睡眠中枢抑制其他神经中枢功能，不利于思考，长久会影响脑部记忆能力；
5、肌张力异常：休息时间较长，人体全身肌张力减弱，起床后会自觉肢体软弱，力量不足；
6、形成血栓：睡觉时间过长会让人体内的血流速度减缓，长期甚至会导致血栓形成，进而诱发心脑血管疾病。
