如果备孕，同房后就不要跑步了，如果跑步，需要间隔一段时间，这样可以从心理上和生理上达到两全的办法，所以在备孕期间要建立健康的生活方式，避免疲劳、熬夜，禁忌烟、酒、毒品以及茶叶、咖啡等兴奋性的食物，也需要进行清淡的饮食。
避免过度的劳累，比如体育运动也要适量的控制，采取身心愉悦的娱乐方式，可以听听音乐、聊聊天、到空气清新的地方散步，这样对身心都是有好处的，也有益于备孕成功，同时要服用叶酸。
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