跑步时肩膀疼痛的原因有以下几种：
1、跑步时需要摆动胳膊保持运动时的平衡，因此肩膀部位的肌肉也需要消耗大量的氧气，但由于跑步时氧气主要供给腿部运动，肩膀关节则由于糖异生造成乳酸堆积，产生酸痛感。
2、可能由于长期不运动，肩关节的肌肉或韧带柔韧性不足，跑步时由于手臂的摆动导致肩部软组织损伤或者负担过重，引起疼痛感。
3、如果跑步时的姿势不正确，比如弯腰跑步或低头跑步，会导致人体脊柱不能维持很好的状态，从而导致肩颈部位的肌张力过大，跑步时发力不平衡，产生肩膀酸痛感。
4、如果平时长期坐姿不良，导致肩膀部位肌肉力量较弱，由于剧烈运动也会引起酸痛感。
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