患者在晚上因为兴奋而睡不着，这种情况下，可以通过几方面来调整。建议患者可以洗一洗热水澡，或者是用热水泡一泡脚，听一点舒缓的音乐，有利于放松。也可以在床上平躺，做一下腹式呼吸，也有助于心理放松，有利于改善睡眠的问题。
患者在睡觉之前不建议饮酒、浓咖啡，这些容易导致大脑处于兴奋的状态，从而引起睡不着。患者要保持合适的睡觉环境，比如卧室的环境应当安静一些，光线要适合一些，而且要冷暖适合，也没有噪音。上床之后患者不要再看手机、玩游戏，躺在床上很快就可以入睡。
