孕期可以吃的坚果有很多种，比如核桃、瓜子，瓜子又包括西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子，或者是葵花子之类的。适量的吃坚果，有利于补充能量，而且核桃里面含有大量的优质蛋白和脂肪，容易被孕妇吸收，能够促进胎儿大脑的发育，特别是在孕早期适量的吃核桃，能够让胎儿的脑部发育达到高峰有很好的作用，而且还具有美容养颜的作用，能够缓解疲劳的现象。因为坚果里面含有丰富的微量元素和维生素以及矿物质，适量的吃对于孕妇以及胎儿都有很好的作用。
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