每天早上四五点就醒了

每天早晨4-5点钟就醒，这种现象有可能是正常的，也有可能是睡眠障碍叫做早醒。如果每天晚上8-9点钟就入睡，凌晨4-5点钟的时候已经是睡够的时间，7-8个小时的睡眠时间对于成年人来说已经足够。如果睡眠质量好，7-8个小时就能够保证身体和大脑得到充分的调养和休息。这样第二天早上起来以后可以精力充沛，不影响一天的工作和生活状态，这种正常现象我们就不用理会。

但是如果睡得比较晚还是在凌晨4-5点钟就醒，第二天白天觉得昏昏沉沉、不解乏、没睡够，这就属于睡眠障碍。睡眠障碍一个是跟情绪有关系，另一个跟某些器质性的病变有关系。比如有一些慢性病会在早晨的时候让人不舒服，比如血压高，在早晨的时候血压高会让人觉得头疼，就会醒来。这种情况我们就要治疗原发病，但大部分是心因性因素引起的。

睡眠障碍常常和精神紧张，或者是情绪不放松、压力大等有关系，如果有这方面的因素，主要是做心理方面的调整。每个人的情况不一样需要采取的治疗方法也有所不同，如果不放心可以到医院的神经内科评估一下，是什么原因引起的早醒。