说梦话不是病，是做梦的一种形式，只是说明睡眠质量不太好而已，睡眠做梦是一种正常的生理现象，每个人每天都会做梦，大部分人做梦都不会说梦话，但是有些人在梦境当中就出现了说梦话的情况，也就是把做梦的内容通过语言表达出来了，比如在发言、唱歌、朗诵等，用梦话把它给表达出来了，这说明梦做的比较深入，比较生动，控制不住就说出来了，这是做梦的一种表现。
说梦话的人往往会影响睡眠质量，因为做梦大部分是发生在浅睡眠期，如果经常做梦说梦话就说明浅睡眠比较多，深睡眠不够，所以睡眠的质量不高，睡眠质量不高就会影响到第二天的精神状态，出现这种情况应该寻找原因，是不是因为白天太累了或者白天有些事情到晚上睡觉之前还没有完全放松，就把它不自觉的带入的梦境当中，出现了说梦话的情况。
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