孕期怎么减轻食道灼烧

食道烧灼感，为怀孕期间相对比较常见的，一种不舒服的感觉，主要是由于早孕期激素水平变化，引起的早孕反应，以及晚期子宫增大顶到胃肠道，造成胃肠道的不舒服，引起烧灼感。

主要通过饮食以及生活方式的调节来进行改善，具体如下：

1、少食多餐：一顿不要吃的太多，可以减少胃肠道的负担、胃食道反流以及食道的烧灼感；

2、备小零食：可以准备一点小苏打饼干、馒头干、低糖的饼干等备在手边，少量的吃一点，这些食品本身都是偏碱性的，少吃一点可以中和胃酸。通过这种少量的咀嚼的运动，促进胃肠道蠕动，增加消化能力，减少胃食道反流和食道的烧灼感；

3、调节饮食：多吃一些清淡、减少刺激的食物，蔬菜、水果以及容易消化的烹调方式，都会改善消化功能，减少烧灼感；

4、调整心态：孕期生理性的改变，会造成胃肠道的不舒服，引起烧灼感。孕妇放松心情较为重要，不要过度紧张。在放松心情的基础上，再将以上生活注意事项调整，可以较快缓解症状。