不困也能快速入睡的方法有很多，具体如下：
1、给自己创造一个安静的环境，拉好窗帘，关上灯，创造安静的舒眠环境，可以给自己放舒眠的舒缓音乐，在床上做四肢拉伸的动作。
2、睡觉前喝一杯热牛奶，床前放一本文字性的书籍，睡觉前可以用床头灯，稍微暗一点的灯光，读床头的书籍。
3、睡觉之前半小时进行跳绳等剧烈运动，待运动后洗舒服的温水澡，用热水泡脚、搓足踝，再睡眠，就容易快速入睡。
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