椎间盘突出从食疗上来说应该吃富含优质蛋白质的食物，比如牛肉、羊肉或者海鲜等，也可以吃富含维生素或者是微量元素的物质，比如海鲜、贝类以及虾类等，还有新鲜水果，都是非常有利于间盘修复非常高营养的物质。
生活当中尽量避免辛辣、油腻或者是刺激性的食物，这样能够增强胃肠的适应性，有利于健康的生活。腰椎有问题，如腰椎间盘突出，一定要避免久坐、避免腰部受力，也就含胸、收腹、弯腰、抬重物这些动作都不要做。可以加强腰背肌锻炼，比如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑以及游泳等。
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