减肥期间可以吃无糖燕麦。燕麦属于粗粮的一种，粗粮中含有丰富的膳食纤维，即可以增加饱腹感，还有很好的促进排便的作用。在减肥期间许多人因为总的进食量少会出现便秘，燕麦当中的纤维可以润肠通便。、如果燕麦当中添加了双糖，比如白砂糖，会导致燕麦片热量密度增加，对体重管理不利。所以无糖燕麦是可以的，尽可能选择加工程度不太深的燕麦更好。在减肥期间，除了吃燕麦，精米、精面也要给予合适的数量控制，不要吃白米、白面过多。
还要搭配丰富的牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶菜、瓜茄类菜、菌藻类菜等等，更有利于体重控制。正在减肥的人需要给予每天合适的总能量，如果给予能量过多，即便吃无糖燕麦也很苍白。
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