月经周期天数怎么算

每个女孩子们都有这么一个阴晴不定的亲戚，你却只能默默承受，最令人苦恼的就是很难摸准这位亲戚的脾气，但是大姨妈是有规律的，也就是月经周期，月经周期是指从来月经的第一天到下一次来月经的第一天。成年女性的月经周期平均为21-35天，平均28天。

每个女性卵泡成熟、排出的时间不同，月经周期长短也有所不同，出现提前或错后7-10天，属于正常范围，只要能保持一定的规律性就不认为是月经不调，与此同时，女性经期正常为3~7天，平均为4~5天左右，所以即便是姨妈期不足7天，也不必担心。

月经周期也叫卵巢周期，分为四个阶段，包括滤(卵)泡期、排卵期、黄体期和月经期：

1.滤泡期

滤泡期是由月经来潮的第一天至排卵日。这段期间受到滤泡刺激素的影响，体内雌激素荷尔蒙浓度升高，滤泡逐渐成熟，子宫内膜增厚。

2.排卵期

排卵期是指卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。

3.黄体期

黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天，卵巢受黄体刺激素的影响，分泌黄体素，维持增厚的子宫内膜，以利受精卵著床，若无受精卵著床，子宫内膜便会崩解，月经周期随着月经来潮结束。

4.月经期

每次月经持续时间称为月经期，一般是2-8天，平均4-6天。一般月经期没有特殊的症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性会出现下腹及腰骶部下坠不适或者子宫收缩痛，并可能出现腹泻等肠胃功能紊乱症状。

月经是子宫内膜在卵巢激素的作用下周期性变化的结果。压力较大、情绪不稳定、熬夜、饮食不规律都会影响到卵巢激素，因此，周期性并没有大家想象的那么准确。

女性朋友要养成一种记录自己月经周期的习惯，可以知道自己大概是什么时候来月经，如果有不正常现象，就要及时来医院进行检查。

参考文献：

[1]郑友红,王沂峰.正常人月经周期子宫内膜变化及机制[A].山东医药2016,56(7):90