产妇吃以下这些食物，催乳多而快：一、丝瓜，丝瓜味甘性寒，如果因为乳房有包块而造成乳汁分泌不畅时，可以选择以丝瓜为主熬制丝瓜汤。丝瓜汤具有通乳房气血、催乳和开胃化痰的功效。二、豌豆，豌豆性味甘平，含有丰富的磷元素，具有利小便、通乳的功效。三、茭白，茭白吃起来既美味又能催乳，茭白中含有丰富的矿物质，如蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C，具有清热解毒，防烦渴，利小便的功效。四、奇异果，奇异果含有丰富的维生素C，具有清热解暑，利尿通乳的功效，对于剖腹产的女性具有恢复作用。五、木瓜，木瓜中含有能高度分解蛋白质的木瓜素，当产妇在吃了鱼肉、蛋白质食物后，木瓜素能在极短时间内将其转化为更容易被人体吸收的养分，从而达到催乳的效果。木瓜本身就含有丰富的营养，其与鱼炖煮后，产妇吃了能使得催乳多而快。
