女性在怀孕期间体质减弱、体重增加、运动量减少，腰背肌肉负担增加。如果因为劳累或者受到风寒刺激，这就会导致腰背肌肉的劳损，引起酸胀、疼痛的症状，建议怀孕期间的女性在休息的同时，也不要长时间的坐着，需要适度户外运动，如慢跑、散步，呼吸户外的新鲜空气，同时也要优质蛋白饮食，合理膳食，补充营养的同时也要控制体重。这样体重控制了不仅使腰背肌肉的负担减轻，同时也会降低心脑血管及其他重要脏器的负担，这就有助于孕妇以及胎儿的健康。
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