女性朋友在来例假期间可以吃鸡蛋。鸡蛋营养丰富，富含蛋白质，蛋黄中也含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D以及B族的维生素，这些成分对增进神经系统的功能大有好处，所以鸡蛋是比较好的健脑食品。但是女性在来例假期间，可以吃1-2个鸡蛋，不要多吃，因为鸡蛋吃多了，易营养过剩，增加肾脏以及肝脏的负担。在来例假期间可以吃鸡蛋，可以做成鸡蛋羹，或者红糖鸡蛋水等等，可以起到促进经血及时排除、补充营养的作用。鸡蛋相对来说也可以煎、炒、炸等做法，所以每个女性可以根据自己口味的不同，选择不同的做法。
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