熬夜到五点还是有必要睡觉的，人们熬夜很长时间时会很快进入深度睡眠状态。这个情况下全身处于放松状态，能够有效的补充精神。睡觉是新陈代谢活动中最重要的生理过程，没有睡觉就没有健康。睡眠不足，身体消耗得不到补充，大脑得不到充分的休息缓冲，而且由于激素合成不足会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做一系列研究后，认为睡眠除了可以消除疲劳，还可以提高免疫能力、抵抗疾病能力。为了个人的身体健康，建议每天要保证八小时的睡眠时间，只有保证足够的睡眠时间才能维持中枢生物时钟的正常运转，同时建议不要过度的熬夜，养成早睡早起的习惯。
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