在女性的月经期，月经血的流出是一个自然的过程。是由于在体内孕激素水平迅速下降的过程中，导致了增生的子宫内膜发生剥脱而出血，在子宫平滑肌收缩的作用下，导致这些血液排出体外。在女性的月经期时，良好的饮食和生活习惯有助于月经血的排出。1、可以适当的增加红枣、桂圆、荔枝等食物的摄入，这些食物都具有一定的补益气血的作用，有利于月经血排出。2、可以将红枣、鸡蛋、当归、红糖熬煮后进食，具有补益气血、补血活血的作用，可以促进宫腔内积血的排出。3、适当的增加动物肝脏、血块等食物的摄入，有利于补充铁剂，预防月经血流出而引起的贫血。
