怀孕要保证饮食的均衡搭配，保证优质蛋白的摄入，也要多吃蔬菜、水果，才对孕妇有好处。怀孕以后孕妇的营养需求会提高，每日要保证优质蛋白的摄入量，常见的有鱼、虾、牛肉等。还要保证应季的新鲜蔬菜、水果摄取，蔬菜、水果可以帮助身体补充维生素和微量元素，常见的有胡萝卜、南瓜、白菜、苹果、香蕉、橘子等。
建议怀孕的时候，早期前三个月一定要注意补充叶酸，来预防胎儿神经管畸形。到了怀孕的中期和后期，要注重补充钙质和铁质，避免缺钙或者贫血，在怀孕的时候一定要做到饮食均衡搭配。
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