人平躺时腰部是悬空的，因为人在平躺的时候，腰部呈现正常的屈曲的生理曲度，就会导致腰部底下呈现一种悬空的状态。通常平躺时间过长出现腰部酸痛、活动不利的感觉，也是由于腰部出现悬空所导致的，因为这种状态下，肌肉处于紧张疲劳的状态，就容易出现酸痛以及活动不利。因此在夜间睡眠的时候，平躺时可以在双侧膝关节下面垫软枕，膝关节屈曲之后腰部的生理曲度就会变直，这样能够有效避免肌肉处于紧张的状态，能够明显的减轻症状。
另外，也可以在平时选择铺乳胶垫，因为乳胶垫有很好的塑形效果，能够对腰部屈曲的位置支撑，避免腰部出现悬空，肌肉也会处于放松的状态，有助于腰部疼痛以及活动不利的症状缓解。
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