1、不要立刻起床，我们从一夜的睡眠中醒来，身体还处于抑制状态，血压会比较低，如果起床过快过猛的话，容易脑供血不足，出现眩晕或是晕厥；
2、不要马上去抽烟，早上起床身体机能刚刚恢复，马上吸烟，烟气会迅速进入到我们的血液和器官当中，会增加我们心脑血管疾病的风险；
3、不要空腹剧烈运动，因为在空腹状态下血糖值最低，此时运动可能会造成大量的身体热量消耗，造成头晕，眼黑，心慌等症状；
4、不要吃得太咸太油吃早餐一定要讲究营养，比如牛奶，面包等，或者是面条，蔬菜都可以，但是，类似像油条、煎蛋这种含有高热量、高脂肪的食物，是不建议多吃的，而且，一定不要吃得太咸，否则容易造成动脉硬化等疾病。
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