吃青核桃有着很好的温肺定喘的功效，因为从中医食疗的角度上讲，青核桃性甘温，入肺经，因此对于肺寒所导致的咳嗽、咳痰、咳喘，如果适当吃些青核桃，通过其温肺经的作用，而达到止咳、止喘的功效。适当吃青核桃还有着很好的补肾益精的好处，对于肾精虚弱所导致的四肢无力、腰膝酸软、腰腿疼，如果适当吃些青核桃，通过滋补肾精而达到强壮筋骨、缓解上述症状的好处。吃青核桃还有着很好的润肠通便的功效，因为青核桃当中含有一定量的油脂，能够很好的润滑肠道，在预防和缓解便秘方面有着积极的功效。
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