哺乳期下奶的最好方式就是产后尽早的开奶、吸吮以及母乳喂养。这样有利于乳汁充分分泌，新生儿含接乳头也对子宫收缩有良好的促进作用，减少产妇的产后出血，对乳汁的分泌也起到起到了良好的促进作用。同时孕产妇需要给予充分的营养补充，要多吃新鲜的蔬菜、水果。
另外，还有鱼类、蛋类、肉以及其他维生素和微量元素。在补充母乳喂养时可以多喝一些汤水，比如鱼汤、肉汤、蹄髈炖黄豆汤，这些都有利于乳汁的分泌。孕产妇还要适当的多活动，健康的生活方式也有利于下奶。
