长期睡眠不好对身体有哪些危害

长期失眠对人体的危害可以分为成人和青少年，具体如下：

1、青少年：正处于长身体阶段，睡眠极其重要。正常人睡眠时间应该在6-8小时，睡眠中有生长激素释放，是人体合成蛋白、骨骼生长、脏器生长的重要激素，只在睡眠中分泌，因此体内蛋白物质、营养物质、免疫物质蓄积多在睡眠中发生，如果睡眠不足会影响到青少年身高、体重、性功能发展。青少年有较多的学习任务，如记忆、知识结构构建都是在睡眠中完成，如果睡眠不足会造成学习效率低下、记忆减退；

2、成人：睡眠有缓解疲劳的作用，同时也是脑部能源物质储备的过程。睡眠不足可以引起脑功能衰退，诱发痴呆，同时造成高血压、高血脂、糖尿病等一系列严重疾病。人体白天会摄入多种食物，食物三大营养物质是脂肪、糖类、蛋白质。蛋白质主要是在肝脏合成，时间是夜间，如果睡眠不足，会造成肝脏合成蛋白质时间不足，造成人体蛋白质缺乏。脂肪和糖类无法迅速转化为其他营养物质，只能作为能量储备保存，会造成肥胖和高血糖。