对于宝宝老是睡不着觉，往往是因为所处的睡眠环境不合适，或者没有养成良好的睡眠习惯，所以可以从这两方面去做调整。对于孩子睡觉，最好给他创造比较合适的睡眠环境，尽量相对的安静、昏暗、凉爽，不要太冷、太热、太吵、太亮等等，这都会导致孩子不太容易入睡。
要注意培养孩子良好的睡眠习惯，在白天不要太疲劳，尽量的要保证白天的休息，在睡前不要让孩子太兴奋，尤其是大孩子，在睡前一小时以内就不要再接触电子屏幕。另外，不要让孩子在睡前吃得太饱或者在饥饿状态让孩子入睡，这都会导致睡不好，也不太容易入睡。可以从小的时候就帮助孩子养成在相对固定的时间，用固定的哄睡方式去哄睡的习惯，一旦孩子习惯了时间和哄睡的方式，对于孩子来说，入睡就会比较容易。
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