清宿便可以吃枸橼酸莫沙必利、复方芦荟胶囊、乳果糖进行改善。
1、部分人出现宿便是由于肠胃的蠕动功能缓慢而引起，这些人可以使用枸橼酸莫沙必利进行改善，能促进肠胃的蠕动，让肠道中的粪便快速排出。
2、复方芦荟胶囊具有疏肝泄热、润肠通便的作用，对于因为胃火过于旺盛而引起的宿便有不错的调理作用，这种药物不仅能帮助清除肠道中的宿便，同时还能够改善燥热、失眠等症状。
3、乳果糖在进入肠道后能转化为有机酸，不仅可以保留肠道中的水分，还能刺激结肠的蠕动让宿便尽快排出。经常出现宿便现象的人需要注意多吃含膳食纤维丰富的食物，膳食纤维不会被人体吸收，还能刺激肠道蠕动、增加粪便体积，从而减少宿便的出现。
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