下奶快主要有以下几种食物：
第一、可以多吃豆类食物，比如多吃豆腐。因为豆腐里面含有丰富的蛋白质，能起到催乳效果，而且能够增强身体的免疫能力。
第二、可以多吃补气血的食物，比如喝红糖水或者吃红枣，能有效的起到通乳作用。
第三、多喝大骨头汤或者鲫鱼汤，其含有大量的胶原蛋白，有一定下奶功效。
第四、多吃木瓜，木瓜里面含有大量木瓜素，能够有效起到分解蛋白的作用，有利于乳汁分泌。
由此可见，以上几种食物有起到下奶的作用，妊娠后要注意饮食禁忌，比如不要喝大麦茶，否则可能会导致回奶。
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