大多数孕妇在怀孕期间，可以吃谷类磨粉的食品，但建议吃些熟的食物，例如粥、汤，不要使用白开水加入五谷粉中直接食用，否则可能引起胃肠道症状，例如腹胀、反酸、恶心、呕吐。谷物指大豆、小麦、大米、玉米、土豆，是指大米和面粉以外的食物，大多数谷物富含营养，例如蛋白质、粗纤维、氨基酸、钙、铁、磷、钾，在怀孕期间吃谷物可以增加粗纤维，调节肠胃功能并使大便通畅；还可以增强大脑以及滋养大脑；还可以加速体内毒素的排泄。也可以食用红薯，其在南部和北部都很常见，孕妇多吃番薯可以促进体内毒素的排出，红薯还可以提高人体免疫力，对于怀孕的母亲和婴儿而言非常重要。
上一篇：晚上睡觉时心跳30-40下正常吗
下一篇：肌肉疼痛吃什么药
