腰扭到了一弯腰就痛怎么办

对于腰部扭伤以后，出现弯腰疼痛的症状。首先要限制腰部的活动，以免腰部活动以后引起扭伤的组织受到牵拉，引起二次的损伤，就会导致腰部疼痛的加重。其次是扭伤以后要多卧床休息，减轻腰部的负重，从而给扭伤的组织恢复创造有利的条件。如果在扭伤以后腰部出现了肿胀，可以在扭伤24小时以内行腰部的冷敷，主要是避免肿胀和疼痛的加重。24小时以后可以应用暖水袋或者热毛巾热敷，在热敷以后，可以在疼痛的部位外敷活血化瘀的膏，比如云南白药膏、狗皮膏、活血止痛膏之类的膏药，贴敷以后促进局部的血液循环，促进水肿的消退和疼痛的缓解。在疼痛期间可以口服非甾体类抗炎药物，比如布洛芬、芬必得、尼美舒利之类的药物来缓解疼痛。腰部扭伤以后一定要卧床一周左右，才可以下地行负重的活动，以免过早的下地活动，引起腰部扭伤的组织恢复不良，后期很容易在劳累后出现腰部疼痛的症状。