一个人一天的睡眠时间没有一定之规，从不同的年龄段上来讲，有不同的睡眠时间。刚出生的婴儿几乎是一天24小时地睡，到了青少年十几个小时，到了青壮年的时候一天8小时，到了40-50岁的时候可能是5-6个小时，甚至4-5个小时。到了80-90岁以上可能睡眠又增加了。所以睡眠时间的长短个体差异还有变化，不一定每人都是8小时。如果一个人白天睡多了，晚上肯定就睡不着了，因为你的睡眠时间睡够了，所以大家白天尽量不要睡觉，保持充足的运动，保证晚上睡眠的时间足够就够了。
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