怀孕初期是孕囊生长发育的重要时间段是发生流产的主要时间节点，因此很多孕妇害怕流产，在怀孕初期就不敢运动，总是躺着或坐者，其实这种做法并不正确，怀孕初期仍然需要一定的运动。
目前研究表明，正常的运动或者正常的生活行为并不会加重流产的风险，怀孕初期由于女性妊娠反应比较重，此时活动量一般不建议太大，一般以慢走或者是轻微的跑步为主，不要对身体产生明显的刺激。如果妊娠反应非常大的情况下也要适当的行走，长时间的卧床休息并不会对胎儿带来额外的好处，反而会造成肠粘连、肠胀气，增加下肢静脉血栓的发生概率，所以怀孕初期依然需要适当的运动，一般建议每天行走3000-5000步左右。
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