脚踝扭到筋了，要避免患肢剧烈活动，患者免负重，不能继续行走，要卧床休息，适当抬高患肢，要高于心脏，有利于肿胀的消退。必要的情况下可以给予脚踝部的石膏或者支具外固定，限制异常活动，避免疼痛、肿胀的症状加重。
急性期的24小时之内给予局部的冷敷，缓解肿胀、疼痛的症状。如果短期之内症状没有任何的改善，及时去正规医院就诊，完善脚踝部X线片或者核磁共振检查，明确脚踝扭伤的严重程度，进而选择科学合理的治疗方法，让脚踝扭伤的症状得到及时、有效的缓解。
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