产后坐月子能吃豆腐，豆腐中含有丰富的蛋白质，还有钙、铁等微量元素。豆腐中没有胆固醇，属于低脂肪食物，可以降低血压、血脂。另外吃豆腐还可以助消化、增加食欲、增加产后营养吸收，这对产后身体恢复有一定帮助。产后由于出血量过多会引起钙质和铁质丢失，适当的吃豆腐可以补充钙、铁等。产后如果母乳喂养可以做鲫鱼豆腐汤，这样比较容易消化吸收，还可以促进奶水分泌，对胎儿发育有一定帮助。坐月子期间注意休息，不能过度劳累，最好多吃蔬菜、水果，可以补充维生素预防便秘。另外建议多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品等，这都可以补充蛋白质，有助于身体恢复。
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