睡觉天天做梦可能是正常现象，也可能是睡眠的质量不太好。做梦是正常的生理现象，每人每天都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期是循环进行的。每天晚上大概6-8个小时的睡眠时间里，这种循环大概要进行5-6次，做梦出现在浅睡眠期。如果在浅睡眠期醒来，感觉到自己在做梦，但如果在深睡眠期被叫醒，不会觉得在做梦。
实际上在浅睡眠和深睡眠的循环中，也是会做梦的。如果做梦太多，就说明浅睡眠多深睡眠少，睡眠的质量不高。假如虽然天天做梦，但是第二天早上起来以后，仍然精力充沛，不影响白天的工作和学习状态，没有日间嗜睡现象，这种情况是正常的，不用理会。
如果天天做梦比较多，白天起床以后有困倦的感觉，有日间嗜睡的情况，说明梦太多影响到了睡眠质量。一般梦太多和白天的情绪、状态是有关系的，如果白天比较忙、比较累，或者考虑的问题太多，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然没有放松，很容易把白天的事情带入梦境，睡不踏实，所以日有所思，夜有所梦。要避免做梦太多的情况，先要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情，可以听舒缓的音乐放松一下，也可以泡脚、洗热水澡，良好的睡眠习惯可以提高睡眠的质量。
