一般建议晚上八点前睡觉，最好最晚不能超过晚上九点。宝宝年龄小，处于生长发育的时期，尤其是神经系统的发育，所以需要睡眠的时间比较长。
0-3个月每天需要睡眠时间13-18个小时，4-12个月每天需要睡眠时间12-16个小时，1-2岁每天睡眠时间11-14个小时，3-5岁每天睡眠时间10-13个小时。所以为了保证宝宝充足的睡眠，一般建议晚上八点之前睡觉，最晚不能晚于九点。另外，中午的时候还要适当的给予1-2个小时的睡眠。随着孩子年龄的增长，睡眠时间可以有所减少，但是晚上睡眠的时间不能太晚，否则会影响孩子的生长发育。
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