午睡通常用来补充晚上睡眠不足，如果晚上睡眠已经很充足，质量也已经得到保重保证，不影响第二天的学习工作这种情况下，午睡可以不用睡，如果晚上有这种睡眠不足可以通过午睡来补充。
还有一部分患者晚上睡眠质量差，有失眠症状，还经常午睡，会养成习惯，就是晚上失眠或者睡眠不足，希望通过午睡来补充，而影响整个的睡眠周期，造成失眠。这种情况治疗首先要通过白天不要睡觉，尽可能不要午睡，晚上按时睡觉按时起床，可以用药物来调整睡眠周期，改善睡眠时间和质量。
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