肩膀和背部酸痛的性质一般和过多的劳累劳损有关，比如长时间坐在电脑面前工作、坐着开车、伏案工作等。因为整个肩膀和颈椎都处在固定姿势时间长的情况，就会出现肩膀背部的肌肉劳损，或者是肌筋膜炎，有受风、受凉会更加明显。当然要是日常生活中喜欢做健身运动，导致肩膀周围的肌肉过度负荷也可以引起。所以有酸痛应该尽可能的多休息，避免受风、受凉，在酸痛的位置多做热敷、按摩、理疗、针灸的治疗，一般坚持十天到半个月左右都会有很好的缓解。在症状消失之后平时要避免劳累、劳损，可以适当的做肩关节周围肌肉的运动锻炼，加强肌肉的保护。
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