生完孩子之后可以吃下列食物下奶，比如鸡汤、鱼汤、肉汤、骨头汤、牛尾骨汤都有下奶的功效，也可以多喝牛奶，对乳汁的分泌会起到很好的作用，还要保证充足的睡眠和良好的情绪，这样乳汁的分泌量就会增加。可以用海参炖肉，下奶的功效也非常好。在产后如果想更好的分泌乳汁，除了在饮食上给予调整之外，在情绪上要给予很好的管理，避免生气、急躁，要适当休息，家人可以帮助带孩子，保证产妇能够有很好的睡眠。
